Le blog SlipiHead
Mieux manger pour mieux dormir
Un bon sommeil se prépare dès le dîner. L’alimentation joue un rôle clé dans la qualité de nos nuits : certains aliments favorisent l’endormissement et la régénération nocturne, tandis que...
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Anxiété : respirer pour s'apaiser
L’anxiété touche de plus en plus de personnes : au-delà du bien-être général, elle est souvent la cause d'un sommeil perturbé, lié à des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou...
Anxiété : respirer pour s'apaiser
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5 étapes pour mettre son cerveau en pause
Difficile de s’endormir quand l’esprit refuse de ralentir. Les pensées s’enchaînent, la journée se rejoue dans la tête, et le sommeil s’éloigne. La solution n’est pas de forcer, mais de...
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